Chcete se stát mentálně odolnými jako členové elitní jednotky amerického námořnictva? Osvojte si 4 NAVY SEALs principy, které jsou jednoduché, ale ne snadné. 1. Stanovujte si mini cíle Trénink NAVY SEALs zahrnuje i tzv. “pekelný týden”, který se skládá z 5 dní tréninku a pouhých 4 hodin spánku. Stanovit si cíl typu: vydržím to až […]
Klíčovou vlastností mentálně odolných lidí je, že věří, že co se děje má svůj význam-smysl. Lidé resilientní / houževnatí / mentálně odolní, ať je nazveme jakkoliv, mají sklon k tomu, aby viděli smysl i v těžkých časech. Houževnatí lidé mají hlubokou víru, často podpořenou silně drženými hodnotami, že život má smysl. Asi všichni jsme se […]
Pozitivní přerámování Jedna z metod, která je velice užitečná během náročných období je metoda pozitivního přerámování. Nabízí způsob, jak se podívat na zkušenosti a situace svého života realistickým způsobem, který dobře zapadá do faktů, a zároveň vám umožní vidět více možností, pozitivitu a naději v tom, co se děje a co se stalo. Tato metoda posune váš […]
Mentální odolnost je schopností překonávat stres, přizpůsobovat se novým situacím a neztrácet motivaci k dosahování cílů ani v podmínkách, kdy nám okolnosti nejsou příznivě nakloněny. Výzkumy dokazují, že mentální odolnost není vlastnost. Je to naučená dovednost, kterou lze rozvíjet. Ve své praxi mentálního lektora a kouče se setkávám se 2 typy lidí. První nazývám “nadšenci”. […]
Dovol si snít, leč mít sny se vyplatí. Pokud budeš mít sen, celý vesmír se spojí, aby Ti pomohl ho dosáhnout. A to důležité slůvko je pomohl…ano, i ty pro to budeš muset něco udělat. Když si uvědomíš co chceš, jsi již mnohem dále než většina lidí, kteří život jen přežívají. Ano, život si skutečně tvoříme sami. […]